*שם:  
*טלפון:  
אימייל:  
*הערה:  


  • סיפור אישי - כאב ברכיים

    בשנת 1998 עבדתי בחברת היי-טק ובמסגרת העבודה טסתי הרבה לפגישות בחוץ לארץ. בתקופה הזו לא היה לי קשר עדין לרפואה משלימה.

    למי שזוכר תקופה זו לא היו עדין בשדה התעופה לוד שרוולים שמובילים ישר מהטרמינל למטוס - אוטובוס היה לוקח אותך לקרבת המטוס ולמטוס היו עולים במדרגות.

    באותה תקופה התחילו לי כאבים חזקים בברך שמאל עד שבקושי יכולתי לעלות במדרגות למטוס. במשך חודשים הייתי עולה מדרגה מדרגה עם רגל ימין הבריאה וסוחב אחריה את רגל שמאל.

    מה שבסופו של דבר עזר לי להתגבר ולהעלים את הכאב בברך היה חיזוק השריר ה 4 ראשי (השריר הקדמי של הירך מעל הברך). במשך כמה חודשים הייתי עושה יום יום תרגילים לחיזוק השריר ועם הזמן הכאב פחת עד שהפסיק לחלוטין. מאז הכאב חזר רק פעם אחת וגם אז חיזוק השריר העלים אותו שוב. צריך סבלנות אבל במקרים רבים זה עובד.

    בתרגיל לחיזוק השריר ה 4 ראשי ניתן לצפות כאן

BizMakeBiz פותח ע"י